Achtsamkeits Yoga im "Mind"

Die praktischen Übungen basieren auf Hatha & Yin Yoga als Leitfaden der Spiraldynamik® Yoga im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen körperliche Empfindungen, Gedanken und Gefühle – ohne zu urteilen, um Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Props wie Polster, Luftbälle und Faszienrollen begleiten dich in den Sequenzen.