Aquafitness

Ein Ganzkörpertraining im Wasser, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung fördert. Durch gezielte Übungen mit oder ohne Hilfsmittel wie Schwimmnudeln, Hanteln oder Bändern wird die Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System angeregt.

Positive Effekte sind unter anderem eine Hautmassage durch den Wasserdruck, die Straffung des Bindegewebes, eine verbesserte Atmung und Durchblutung sowie die Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates.

Der Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit werden ebenfalls geschult – das Training verbindet effektive Bewegung mit hoher Gelenkschonung und Spaß im Wasser.